Kebiasaan adalah tindakan yang dilakukan secara terus-menerus dan secara otomatis. Kebiasaan positif dapat membantu kita mencapai tujuan dan hidup lebih bahagia. Namun, membangun kebiasaan positif bukanlah hal yang mudah dan seringkali membutuhkan waktu yang lama. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara-cara untuk membangun kebiasaan positif mulai dari hal-hal kecil.
1. Mulailah dengan tujuan kecil
Saat ingin membangun kebiasaan positif, kita harus mulai dengan tujuan yang realistis dan mudah dicapai. Tujuannya bisa berupa hal-hal sederhana seperti bangun pagi lebih awal atau minum air putih setiap pagi. Dalam penelitian yang dilakukan oleh Phillippa Lally dari University College London, ditemukan bahwa untuk membangun sebuah kebiasaan baru dibutuhkan waktu rata-rata 66 hari. Oleh karena itu, mulailah dengan satu tujuan kecil terlebih dahulu agar tidak over-ambitious.
2. Lakukan tindakan secara konsisten
Untuk mencapai sebuah tujuan, tentu saja diperlukan konsistensi dalam bertindak. Tidak mungkin membuat perubahan besar dalam hidup jika hanya melakukannya sekali-sekali saja atau kadang-kadang saja. Sebagai contoh, jika seseorang ingin meningkatkan kemampuan menulisnya, maka ia harus menulis setiap hari untuk bisa meningkatkan kemampuan tersebut.
3. Buat jadwal atau checklist
Membuat jadwal atau checklist dapat membantu kita melacak kemajuan dan memastikan bahwa tindakan yang dilakukan telah terlaksana. Jadikan jadwal atau checklist sebagai bagian dari rutinitas harian untuk memudahkan dalam mengingat tindakan yang harus dilakukan.
4. Temukan dukungan
Mendapatkan dukungan dari orang lain dapat membantu kita mengatasi tantangan dan menjaga motivasi untuk terus melakukan tindakan yang positif. Berdiskusi dengan teman, keluarga, atau bahkan mencari dukungan di media sosial dapat memberikan inspirasi dan semangat baru.
5. Jangan menyerah
Memiliki kebiasaan positif membutuhkan waktu dan usaha yang tidak sedikit, sehingga penting untuk tidak menyerah ketika menghadapi rintangan atau kegagalan. Setiap orang pasti mengalami kesulitan saat membangun sebuah kebiasaan baru. Tetaplah berusaha dan fokus pada tujuan akhir.
6. Nikmati prosesnya
Terakhir tapi tidak kalah penting adalah menikmati proses pembentukan kebiasaan positif tersebut. Jangan terlalu khawatir dengan hasil akhirnya, tetapi fokuslah pada perjalanan dalam mencapai tujuan tersebut. Nikmatilah pengalaman baru yang diperoleh saat melakukan tindakan-tindakan positif yang telah direncanakan.
Kesimpulan
Membangun kebiasaan positif bukanlah hal yang mudah namun juga bukan sesuatu yang tidak mungkin dilakukan. Mulailah dengan tujuan kecil, lakukan secara konsisten, buat jadwal atau checklist, temukan dukungan, jangan menyerah, dan nikmati prosesnya. Dalam waktu yang cukup lama, tindakan-tindakan kecil tersebut pastinya akan membuahkan hasil yang positif.
@rumahzakat Yuk mulai kebiasaan baik dari hal kecil 😇 #rumahzakat #salah #minum #fyp
